Quando si sceglie una scrivania in piedi, si devono considerare alcune caratteristiche essenziali per garantire il comfort e la produttività durante la giornata lavorativa.le giuste caratteristiche ergonomiche sono fondamentali per un ambiente di lavoro sano e confortevoleEcco alcune caratteristiche essenziali da tenere a mente.

Regolazione dell'altezza

Se è necessario regolare l'altezza del banco di lavoro solo una o due volte al giorno, ad esempio durante i turni, utilizzare una manopola.Optare per l'aggiustamento elettrico dell'altezza se si cambia frequentemente l'altezza della scrivania durante il giorno, come quando più persone usano la stessa scrivania o se è necessario passare da una posizione a un'altraInoltre, si tenga conto del numero di motori: una scrivania a due motori offre una maggiore capacità di peso e di sollevamento rispetto a una scrivania a un solo motore,anche se la differenza sembra minore.

Sicurezza e durata

Assicurarsi che la scrivania abbia un telaio robusto e stabile in grado di sopportare i carichi tipici del posto di lavoro.assicurarsi che la scrivania sia progettata per gestire questi carichi aggiuntivi senza ribaltamento. Dare la priorità alla durata optando per scrivanie di qualità superiore che abbiano subito test di stabilità e durata; è probabile che durino più a lungo, rendendo il investimento supplementare degno di nota.scegliere un marchio con una garanzia estesa e certificazioni di sicurezza può dare maggiore tranquillità.

Un'ampia gamma di accessori

accessori collegati ai bracci, come scaffali aggiuntivi, supporti per schermi LCD e tastiere, supporti per documenti e vassoi per attrezzature,sono cruciali per ridurre al minimo le inutili raggiungimenti e mantenere una corretta ergonomia.

Dimensione del tavolo da lavoro

L'area di lavoro primaria è relativamente compatta. L'immagine seguente illustra le zone di lavoro primaria, secondaria e terziaria.considerare queste zone e le dimensioni dei pezzi da lavorare.

Facile utilizzo

Indipendentemente dai compiti o dal numero di utenti, assicurarsi che il banco di lavoro sia facile da usare.e le regolazioni degli accessori non devono richiedere strumenti o una forza eccessivaLa progettazione modulare dei banchi di lavoro favorisce una corretta ergonomia, poiché i componenti e gli accessori possono essere adattati al compito e alle esigenze dell'utente.Cercate postazioni di lavoro che regolino altezze diverse e che ospitino operatori mancini e destriLe postazioni di lavoro adeguatamente regolate riducono lo sforzo muscolare e supportano la produttività durante tutto il turno.

Altri pensieri

Anche se all'inizio potrebbe non sembrare cruciale, scegliere una scrivania che si alline con la tua personalità, che completi il tuo spazio,e corrisponde al tuo stile può migliorare la produttività generale nel tuo spazio di lavoro.

I revisori esperti di My Idea&Co hanno valutato un'ampia selezione di mobili da ufficio, comprese scrivanie di alto livello.Questa esperienza ci ha permesso di capire cosa cercare e cosa evitare quando si sceglie una scrivania meccanica o elettrica per il proprio spazio di lavoro.

Perché dobbiamo stare in piedi in ufficio?

Probabilmente avete sentito le frasi "Sedersi è il nuovo fumo" o "La tua sedia ti sta uccidendo".Questi slogan hanno efficacemente aumentato la consapevolezza delle nostre abitudini di seduta eccessiva e dei loro impatti sulla società modernaCi sediamo durante il tragitto mattutino, alle nostre scrivanie, nelle riunioni, durante il pranzo, mentre torniamo a casa, a cena e mentre guardiamo la televisione.

Questo modello è emerso quando siamo passati dall'era industriale, in cui il lavoro in fabbrica ci teneva in piedi, alla società informatica di oggi, che costringe molti di noi alle scrivanie.Prima della rivoluzione industriale, anche più lavoro fisico era richiesto durante il periodo agrario, quando il lavoro nei campi era la norma.

Questi slogan evidenziano il legame tra una lunga inattività per generazioni e l'aumento dell'obesità, dell'ipertensione, del diabete e di altri gravi problemi di salute.Questi risultati evidenziano la necessità cruciale di affrontare questo problema per la nostra salute e il nostro benessere.

Pertanto, riteniamo che tutti gli uffici debbano avere queste scrivanie in piedi regolabili in altezza, che possono aumentare il tempo di piedi e contribuire ad alleviare i problemi di salute associati a lunghe sedute.

Perché dovremmo usare una scrivania in piedi?

Nel lavoro di ufficio, i dipendenti trascorrono la maggior parte della giornata seduti davanti al computer, lasciando poco tempo per alzarsi quando necessario.compresi i dolori alla schiena.

Una scrivania in piedi può offrire un modo per aumentare naturalmente il tempo in piedi durante il giorno mantenendo la produttività.Il semplice uso di una scrivania in piedi non risolve automaticamente tutti i problemi causati da una lunga permanenza sedutaÈ necessario seguire specifiche linee guida per utilizzare correttamente la scrivania in piedi per ottenere i benefici.

Come sedersi in piedi?

Sostenete la schiena

Regola il tuosedie da ufficioUna sedia regolabile consente di modificare l'altezza, la posizione della schiena, la posizione della schiena, la posizione della schiena, la posizione della schiena, la posizione della schiena, la posizione della schiena, la posizione della schiena, la posizione della schiena, la posizione della schiena.e inclina per trovare la posizione seduta più comoda e di supporto. mantenere le ginocchia in linea con i fianchi abbassando il sedile o usando un poggiapiedi. assicurarsi che i fianchi siano spinti il più indietro possibile sulla sedia e sedersi dritto ma comodamente.Questa postura può anche migliorare il respiro permettendo alle costole di muoversi più liberamente con il supporto della colonna vertebrale.

Posizionate correttamente i polsi

Quando si è seduti correttamente, i polsi e gli avambracci devono essere dritti mentre si usa la tastiera. Questo aiuta a prevenire lesioni da sforzo ripetitivo. I gomiti dovrebbero riposare ai lati, formando una forma di L,che è ideale per lavorare alla tua scrivania.

Mantenete i piedi sul pavimento

I piedi devono essere saldamente appoggiati al pavimento mentre si è seduti per ridurre lo sforzo della schiena fornendo un solido supporto.,limitare la circolazione e causare mal di schiena o rigidità inclinando la colonna vertebrale da una parte.

Guardate avanti, non verso il basso

Posizionare lo schermo leggermente al di sotto dell'altezza degli occhi può aiutare a ridurre al minimo la tensione sul collo e sulle spalle, che altrimenti possono portare a una cattiva postura e a disagio.Questa configurazione aiuta anche a prevenire lo sforzo degli occhiIn questo modo si mantiene una posizione più naturale del collo, che allevia la tensione della schiena.

Errori comuni da evitare quando si usa una scrivania in piedi

Se possiedi una scrivania in piedi ma non ne hai ancora sperimentato i vantaggi ergonomici, potresti commettere questi errori tipici.

1Stare in piedi o seduti troppo a lungo

Molte persone che iniziano a usare le scrivanie in piedi condividono un'idea errata comune: pensano di dover stare in piedi tutto il giorno.La ricerca suggerisce di puntare a stare in piedi solo due ore e di lavorare fino a non più di quattro ore al giornoRicordate, fare qualsiasi cosa in eccesso è dannoso, anche in piedi.ti perderai i benefici di stare in piedi.

2. L' altezza della scrivania non è impostata correttamente

Molte persone non regolano correttamente la scrivania all'altezza del corpo anche quando sono sedute, ma questo disallineamento diventa rapidamente evidente quando sono in piedi:

• Altezza della scrivania: Per garantire comfort e buona postura è fondamentale regolare la scrivania in piedi alla giusta altezza.La scrivania deve essere disposta in modo che le braccia possano riposare comodamente ad un angolo di 90 gradi quando si utilizza la tastiera e il mouse, prevenendo stress e disagio.
• Altezza dello schermo: posizionare lo schermo a livello degli occhi o leggermente al di sotto di esso, in modo da non sforzare il collo e a non chinarsi in avanti durante il lavoro.
• Armi di controllo: Se avete difficoltà a stare in piedi o se sentite che la vostra scrivania non è perfetta, potete utilizzare i bracci del monitor.Questi accessori consentono di regolare l'altezza del monitor del computer indipendentemente dalla tastiera, favorendo una migliore postura.

3. Senza usare un tappeto anti-affaticamento

Se i tuoi piedi si sentono incredibilmente stanchi dopo essere stati in piedi tutto il giorno, potrebbe essere perché non hai un tappeto anti-affaticamento alla tua scrivania in piedi.Un tappeto di questo tipo offre una maggiore ammortizzazione per il comfort e favorisce leggeri movimenti mentre si sta in piedi.

4Fermo.

Un aspetto popolare di stare in piedi invece di stare seduti mentre si lavora è la libertà di muoversi.Aggiungere elementi come musica allegra o usare un tappetino appositamente progettato per stare in piedi può incoraggiarti a rimanere attivo alla tua scrivania ergonomica.

Più movimento migliora la circolazione sanguigna, assicurando che aree vitali, compreso il cervello, ricevano un flusso sanguigno sufficiente.Come risultato, puoi migliorare senza sforzo la tua produttività, energia e umore.

5Cattiva postura.

È risaputo che mantenere una buona postura è fondamentale per la salute e il benessere complessivi.Una cattiva postura può ridurre il tempo che si può stare comodamente in piedi ogni giorno e portare a dolori simili a quelli che si avvertono da lunghi periodi di seduta.

Inoltre, può portare a vari problemi di salute, tra cui stanchezza generale e condizioni più gravi come circolazione sanguigna limitata.

Come impostare la vostra postazione di lavoro con una scrivania ergonomica?

Come abbiamo già detto, quando si usa una scrivania in piedi si commettono molti errori, tra cui quello di non mantenere la corretta postura ergonomica.

Inoltre, se la scrivania in piedi non è disposta in modo appropriato, i suoi vantaggi possono diminuire.

Aggiungere una scrivania in piedi al tuo spazio di lavoro può migliorare la tua salute, prestazioni e produttività.Abbiamo delineato gli elementi critici per raggiungere il successo ergonomico con la tua scrivania in piedi.

Scrivania

L'integrazione di una scrivania in piedi di alta qualità nel tuo spazio di lavoro è essenziale per ottenere la corretta configurazione ergonomica della scrivania in piedi.Quando si sceglie una scrivania in piedi, assicurarsi che sia abbastanza profondo da posizionare il monitor direttamente di fronte a voi, con una distanza minima di 20 pollici.

Monitor

Quando si imposta lo spazio di lavoro ergonomico, assicurarsi che il monitor sia direttamente di fronte a voi e a circa un braccio di distanza.la parte superiore dello schermo dovrebbe essere a livello degli occhi o appena al di sotto.

Se indossate bifocali, è una buona idea abbassare il monitor di uno o due pollici per una visione più comoda.

Il luogo in cui si posizionano i monitor dipende anche da quanto tempo si passa su ciascuno e da quanto lavoro si fa.mettili vicini l' uno all' altro in un angolo con i bordi che si toccano e che ti guardano..

Ma se si utilizza principalmente un monitor (diciamo, più dell'80% del tempo), posizionarlo direttamente di fronte a voi e il secondo monitor lateralmente.

Tastiera e mouse

Un ottimo modo per creare uno spazio di lavoro ergonomico è quello di tenere la tastiera e il mouse sulla stessa superficie, posizionandoli in modo da poter tenere i gomiti vicino al corpo per una migliore postura.

È anche importante tenere i polsi dritti quando si scrive o si usa il mouse. Le braccia superiori dovrebbero rimanere vicine al corpo e le mani al livello del gomito o al di sotto.

Un consiglio per un ambiente di lavoro più ergonomico è quello di utilizzare scorciatoie da tastiera per ridurre l'uso del mouse.Considerate di spostare il mouse dall'altra parte della tastiera per dare una pausa alla mano.

Telefono

Se spesso si parla al telefono e si scrive o si scrive contemporaneamente, si consiglia di utilizzare un altoparlante o un auricolare.Questo approccio è migliore di tenere il telefono tra il collo e la testa e aiuta a migliorare la postura ergonomica alla scrivania.

Obiettivi essenziali

Molte persone spesso trascurano di integrare nella loro routine lavorativa elementi essenziali, come un telefono, documenti stampati o un'aggravatrice.Mantenere uno spazio di lavoro ergonomico, è consigliabile tenere questi oggetti importanti a portata di mano per evitare inutili allungamenti durante la giornata lavorativa.

Conclusioni

Dopo aver letto questa guida ergonomica per la scrivania in piedi, siete pronti a godere dei vantaggi derivanti dall'utilizzo della scrivania in piedi regolabile.l'efficacia del mantenimento di una postura ergonomica dipende anche dalla qualità della scrivaniaÈ quindi consigliabile investire in mobili da ufficio ergonomici motorizzati di alta qualità, come quelli forniti da My idea&Co Office Furniture, per migliorare il posto di lavoro.

Chiedete consiglio a professionisti dell'ergonomia o del benessere e fate acquisti da specialisti piuttosto che da qualsiasi rivenditore o negozio di mobili.ci sono scorciatoie e opportunisti che cercano di capitalizzare sulle tendenze, quindi rimanete informati, fate decisioni prudenti e scegliete saggiamente.